「走ってみたいけれど、続けられるか不安…」 「正しいフォームが分からないまま走ってケガをしそう…」 そんな初心者の方にこそ、パーソナルレッスンはぴったりです。
初回体験レッスンでは、走る前の姿勢づくりや呼吸法、ケガをしにくいフォーム、ゆっくりでもラクに走れるコツなど、基礎から丁寧にサポートします。専門的な内容も、わかりやすい言葉でやさしくお伝えしますので、未経験の方でもご安心ください。

走り始める前の“体づくり”から始めていきます。
歩く・走る前の姿勢作り、関節の可動域を広げる動き、呼吸が整いやすい体の使い方を丁寧に習得します。
最終的には安全に、気持ちよく走れる準備を整えていきます。

内容
・姿勢・立ち方チェック
・関節を動かすウォームアップ
・呼吸の整え方
・ウォーキング → 軽いジョグ
・着地のクセ確認と簡単な改善ポイント
etc...

ゆるランニング教室では関トレをベースにした身体づくりと、初心者にも分かりやすい
ランニング指導を組み合わせながら、「楽に、長く、ケガなく走れる身体づくり」をお伝えしています。

走り始める前の“体づくり”から始めていきます。
歩く・走る前の姿勢作り、関節の可動域を広げる動き、呼吸が整いやすい体の使い方を丁寧に習得します。
最終的には安全に、気持ちよく走れる準備を整えていきます。

内容
・姿勢・立ち方チェック
・関節を動かすウォームアップ
・呼吸の整え方
・ウォーキング → 軽いジョグ
・着地のクセ確認と簡単な改善ポイント
etc...

ゆるランニング教室では関トレをベースにした身体づくりと、初心者にも分かりやすい
ランニング指導を組み合わせながら、「楽に、長く、ケガなく走れる身体づくり」をお伝えしています。